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要注意身体 -- 胃病犯了

Submitted by 赵峰 on 2007, May 28, 11:47 AM. 人生轨道

得注意身体了！
这一两个月，饭前饭后半小时总会肚子痛。周日对人民医院查了下，是消化性的胃溃疡。
主要是工作太累，饮食和作息不规律，而平时又缺乏锻炼所致。我做得最差的习惯...早餐有时不吃，晚餐吃得太晚，晚10点左右；挑食，不喜欢的饭菜就咽不下，兼之老婆手艺差；多喝水，午餐后，我经常忘记喝水.....还是，有时间把后面的虫牙拔掉，折磨我快10年了，最近吃饭只能用半边牙齿，半边脸都痛肿了。

有几点，要尽量做到
1. 注意饮食规律，饮食结构规律化； 
2. 注意工作规律化，养成一个固定的生物钟；
3. 注意预防感冒；
4. 养成每日解排大便的习惯；
5. 注意多吃一些富含纤维素的的食物； 
6. 保持睡眠时间较恒定，不多睡，不少睡。使生物钟有条不紊的运转；
7. 保持心情愉快，思想压力不应有，否则易打乱生物钟；
8. 保持体内水份的均衡，不干渴，以促进唾液的分泌，有利于帮助消化和杀灭细菌；
9. 按时吃药。

实话说，很难根治，因为很多人为了工作常常生活不规律而使胃病复发，但还是能控制犯病的频率，做到少犯病！

Tags: 原创

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